Agatha76
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Age : 63
Localisation : Environs de Rouen
Date d'inscription : 22/08/2007
 |  Sujet: l aquagym Mar 11 Mar - 23:17 | |
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Agatha76
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| | Sujet: le velo Mar 11 Mar - 23:21 | |
| Santé : les bonnes raisons de pédaler
Si le vélo est bénéfique pour l'environnement, il l'est également pour notre bien-être. Pratique pour circuler et éviter les embouteillages, la bicyclette est...
Si le vélo est bénéfique pour l'environnement, il l'est également pour notre bien-être. Pratique pour circuler et éviter les embouteillages, la bicyclette est aussi une bonne façon de faire du sport sans le savoir...
Explications.
Parce que le vélo, c'est aussi (et surtout) bon pour la santé...
Un sport complet
De nombreuses études médicales ont démontré que l'usage du vélo pouvait contribuer à une amélioration de la santé publique.
Quasiment toutes les fonctions du corps peuvent tirer bénéfice d'une pratique régulière de la bicyclette. A commencer par les poumons et le système respiratoire.
En pédalant à une allure régulière, on apprend à réguler sa respiration et de ce fait à développer son endurance. Le rythme cardiaque se ralentit, et les poumons ainsi que les muscles sont davantage oxygénés.
Évidemment, le cycliste tout comme le piéton est aussi confronté à la pollution atmosphérique. Mais en empruntant les pistes cyclables et en adoptant certains réflexes ( certains masques « anti-pollution » entre autres), les risques sont les mêmes que pour un automobiliste .
Comme d'autres activités sportives d'endurance telles que la course à pied ou la danse, le cyclisme améliore la digestion, même celle des intestins les plus paresseux et assure un bon tonus musculaire.
Les articulations ne sont pas en reste puisque contrairement à d'autres sports, avec le vélo, on ne porte pas son poids.
Ce qui fait de lui le sport favori et conseillé par de nombreux spécialistes pour les personnes souffrant d'embonpoint, les personnes âgées aux articulations fragiles et souhaitant se maintenir en forme ou encore les enfants en pleine croissance.
Et puis lorsqu'on pédale, c'est l'ensemble du corps qui est sollicité, du dos, en passant par les fessiers, les cuisses et les mollets.
Avis donc aux femmes souffrant de lourdeurs dans les jambes : la contraction répétée des muscles et des mollets accélère le retour veineux et renforce aussi la solidité des os.
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Elle fait aussi travailler plus efficacement : la résistance qu'oppose l'eau au corps augmente l'intensité des exercices. 
Lorsqu'on marche contre les vagues, on s'aperçoit du sérieux de l'effort. 
En six jours de cure, on peut vraiment raffermir sa silhouette. 
Les cours d'aquagym se pratiquent aussi dans de nombreuses piscines. 
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